昨日は学校で行われた『姿勢教室』に参加してきました！！
姿勢が良い人なんてほんとに極々少数の人だと思います。ほとんどの人が猫背だったり、お腹を突き出して歩いていたり、右や左に体が傾いているはず(´ー｀)。。自分ではなかなか気が付かつかず、誰かに指摘されたり、何気ない自分の後ろ姿や、歩いている姿を写真で見て驚愕する人も多いのではないでしょうか(*ﾉωﾉ)
私も昔、姿勢が悪いことを何度か指摘されたことがあります。言われないと自分では気が付かなかったし、意識することもなかったはず。やっぱり客観的に姿勢の悪い人をみるともったいないなと感じることが多いので、『姿勢』の良し悪しは見た目にとても影響が出るんだと思います。姿勢が良い人の方が男性も女性もスタイルがよく見えますよね！！
姿勢が悪いと支障が出ること
昨日「姿勢」について色々勉強し、改めて意識することの大切さが分かりました。姿勢が悪いと見た目が悪いのはもちろんのこと、実はそれだけではないんです！！
姿勢が悪いとどうなる！？
▫️肩こりや腰痛の原因になる
▫️心にも影響を及ぼす
▫️肌の調子が悪くなる
▫️ウエストが太くなる
姿勢が悪いと体に悪いことばかりではなく、心にまで影響がでるんですね(>_<)！！
姿勢が悪いとおこる体の不調
姿勢が悪いことによって、肩や腰、首に負担をかけてしまい痛みとなり肩こりや腰痛の原因となります。姿勢が悪いことで、背骨が歪み肺を圧迫することで呼吸が浅くなり集中力が低下⤵︎⤵︎その結果イライラしやすくなります。
また自律神経のバランスが乱れることにより、不眠や不安症、うつ症状につながることもあり、心にも影響が出てきます。
それから内臓が圧迫されることによって、呼吸器や胃腸に負担がかかり、ニキビの発生原因になるそうです。悪化すると、内蔵に障害が起きたり機能が低下することによって、さらにニキビがでやすくなり肌の調子が悪くなるのです。
そして女性の敵、その名も「ポッコリお腹」！！骨盤が歪んで身体のラインがくずれて、下っ腹がぽっこり出たりウエストが太くなったりするのです！！！！これはまずいですね(;´Д｀)
あとあと、、、冷え症や頭痛、便秘、生理痛の原因にもなるそうですよ💦
姿勢を正しくするにはどうするのか
姿勢教室の先生に言われて衝撃的だったことがあります。
それは、、
努力しても正しい姿勢にはならない
そもそも、姿勢に悪いくせがついてしまっているのは、体のどこかの筋肉が硬くなったり、縮まったり、伸びたりして骨盤にゆがみがあり、インナーマッスルが使えていないからだそうです。
そしてこの悪い状態を、脳が長い年月をかけて『自然体の姿勢』と間違ってインプットしてしまっているのです。この状態のまま努力しても、正しい姿勢が出来るわけないそうです！！
正しい姿勢をするのに大切なこと
1.正しい姿勢を理解する
2.自分の状態を知る
3.全身同時に歪みを自力矯正する
⇧正しい姿勢⇧
まずは自分の状態をしっかり把握し、その上で正しい姿勢を知ることが大切なんですね！！
まとめ
無意識で『正しい姿勢』が持続し、それが自然体になるように、出来ることから初めてみるのが良いのかなと思っています！！昨日の姿勢教室は、大人だけではなく子供の為でもありました。子供にも『姿勢』はすごく色々な影響を与えることを知り勉強になったのでそのこともまた次回書きたいと思います！！
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